1月20日（六）聖法彬教宗殉道/聖思天殉道 撒慕爾紀上一1-4，11-12，19，23-27
撒烏耳死後，達味擊殺阿瑪肋克人回來，在漆刻拉格住了兩天。第三天，有個人從撒烏耳營中跑來，衣服撕爛，滿頭灰塵，來到達味前，伏地叩拜。達味問他說：「你從那裏來？」他答說：「我從以色列營中逃命而來。」達味又問他說：「戰事怎樣？請告訴我！」他答說：「軍民從戰場上逃跑了，許多人陣亡，撒烏耳和他的兒子約納堂也死了。」……達味就抓住自己的衣服撕破了；同他在一起的人也照樣作了。大家為撒烏耳和他的兒子約納堂，以及上主的百姓和以色列的家族，舉哀痛哭，禁食直到晚上，哀悼他們喪身刀下。……
「以色列的榮華，倒在你的高岡上；英雄怎會陣亡！……撒烏耳與約納堂，相親相愛，生相聚，死不離，神速過鷹，勇猛勝獅。以色列女郎！應痛悼撒烏耳，他給你們披上了愉快的紫衣，在你們衣服上點綴了金飾。英雄怎會在戰鬥中陣亡！哎，約納堂！對你的死，我極度哀痛！我的兄弟約納堂，我為你萬分悲傷！你愛我之情，何等甜蜜！你對我的愛，勝於婦女之愛。英雄怎會陣亡！戰爭的武器怎會喪亡！」
釋經小幫手
當一件重要的事情發生在你的身上，你會掉入情緒的漩渦，還是立馬用理智打斷情緒，離開那個狀況呢？不想讓情緒被放大是件好事，但強行壓抑情緒會造成各種的傷痕和自我認識的扭曲。不管是小時候的恐懼、還是失去親人的傷痛、還是各種壓力或憤怒，我們需要去認知它、承認它、陪伴它，學習包容和愛它。完成了這些步驟以後，我們才會被醫治，才能獲得真正的自由。不然，傷痕會像一個不滿意、大聲擾嚷、亂扔東西的小孩一樣，有意識或無意識地糾纏著我們，而最後也很可能會傷到身心靈的健、家人之間的關係等等。學習注視你裡面的小孩，學習愛受傷的自己，給自己機會和時間去哀悼、讓自己同情受傷的你。這樣就可以走上康復之路了，也會讓你的過去的好壞經驗結合為一，創新一個成熟的你。今天的經文敘述一位偉大的軍人和君王──達味──哀悼曾經迫害他的敵人──撒烏耳，和他的兒子，也是達味的好友──約納堂。達味不但撕裂自己的衣服、痛哭、禁食，也用文字和歌曲表達自己的悲傷。很多時候，我們只會說自己生氣、不舒服，但不會多用更明確的詞彙來表達自己內心的心情。給情緒命名，就是承認它存在，認識心裡的感受，也因此能更好去幫助自己找一些解決方法。達味王今天教導我們如何做一個有血有肉的人；會哭、會感傷、會思念…的人。雖然他也有無數的軟弱，但天主卻很喜愛他。讓我們也學習做自己，允許自己受治癒，允許自己成熟，允許天主愛我們。
種下種子
你心內有什麼未承認、未愛護過的傷痕呢？
全心祈禱
主，求讓我多點愛自己，學習同情和鼓勵受傷的自己。阿們。
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